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COLECCION VIVIR MAS Y MEJOR - 2

GIMNASIA PARA

LA TERCERA EDAD


Sin tener que involucrarse en un programa formal de ejercicios, usted puede mantenerse físicamente activo. Solamente tiene que hacer una serie de pequeños ajustes en su rutina diaria, y cumplirá con esos 30 minutos de actividad física que nos permite mantenernos ágiles y (más importante aún) ¡SALUDABLES! Tenga presente que cualquier tipo de actividad física es altamente beneficiosa para el organismo. No obstante, el PROFESOR ALFREDO MARRERO ha diseñado una serie de rutinas para fortalecer sus músculos, incrementar su nivel de flexibilidad, aumentar su energía, y prolongar sus años de vida.

   Lo importante es romper con el estilo de vida sedentaria, que no sólo hace que la grasa se acumule peligrosamente en el cuerpo, sino que los músculos pierdan progresivamente su tonicidad y flexibilidad, llegando muchas veces a límites de atrofio. Si es así, hay alternativas para hacer ejercicios físicos que tal vez usted no ha tomado en consideración y que no requieren involucrarse en un programa formal y fatigante que, a la larga, no va a ser cumplido.

   Ampliamente ilustrado para que pueda hacer cada rutina como es debido.


¡COMIENCE AHORA MISMO!


AÑADA MAS AÑOS

A SU VIDA... ¡Y MUCHA VIDA A SUS AÑOS!


¡Un libro muy especial escrito por el DOCTOR EMERITO M. RONCALI! Considere el contenido y examine las primeras páginas de este formidable libro: * ¿Por qué algunas personas nunca envejecen? No podemos detener el proceso natural de envejecimiento de nuestro cuerpo... pero sí podemos retardarlo, vivir muchos más años que antes, y lograr una maravillosa calidad de vida que nos permita disfrutar más y más cada día de nuestra existencia. ¿El secreto...? ¡Está al alcance de todos nosotros! Este libro se lo explica… otros de los muchos temas considerados por el Doctor Roncali: * ¿Cómo envejecemos… a los 30, a los 40, a los 50, y a los 60 años? * Un auto-examen de cinco minutos al levantarse... ¡Para ser más saludable!  * ¡A los 50 años comienza una nueva etapa en su vida! ¿Listo para modificar su estilo de vida... y retardar el envejecimiento! *  El estrés puede afectar su salud… y limitar sus años de vida. *  Cinco tratamientos revitalizantes para su cuerpo! *  ¡Guerra a la falta de energ;ia! ¿Siempre cansado y sin deseos de hacer nada...? ¡Siga la dieta natural para revitalizarse! capitulo  *  Manténgase mentalmente activo... ¡a cualquier edad! *  El cerebro no envejece... ¡pero de usted depende que se mantenga activo a medida que avanza en edad!  *  ¿Son “simples olvidos”... o debemos preocuparnos por el mal de Alzheimer? *  El mal de alzheimer puede ser prevenido... ¡y hasta sus síntomas aliviados!  *  ¿Cuáles son los síntomas del mal de Alzheimer...? ¿Van todos los ancianos en esa dirección?    el mal de alzheimer... ¡Un largo adiós a la vida!  *  ¿Hay esperanzas para quienes padecen esta enfermedad? Un volumen más de la coleccióon vivir mas y mejor.



LA DIETA MEDITERRANEA SIMPLIFICADA


Se ha escrito mucho sobre la DIETA MEDITERRANEA y sus beneficios comprobados para evitar el desarrollo de las afecciones cardiovasculares e inclusive las tumoraciones cancerosas. Hay elementos esenciales que son enfatizados en esta DIETA MEDITERRANEA, como pueden ser los vegetales, las frutas, el vino tinto, la miel de abejas… Además, los Nutricionistas hacen advertencias sobre los alimentos que deben ser . Podría parecer fácil este enunciado… Sin embargo, la DIETA MEDITERRANEA ofrece muchas más ventajas para proteger su salud y prolongar sus años de vida… Es por ello que dos especialistas de gran experiencia para comunicar sus conocimientos al público han unido sus esfuerzos al preparar este libro que han titulado LA DIETA MEDITERRANEA SIMPLIFICADA… Pero, además, en el libro han incluido otros alimentos que ambos consideran complementarios a la DIETA MEDITERRANEA y que por ello deben ser mencionados a los lectores de este e-book. Le presentmos el contenido de esta ora creada por los DOCTORES EMERITO M. RONCALI y ATENEDOR ROJAS.



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